怀孕3个月饮食有什么不能吃的（孕妇三个月适合吃什么）

怀孕3个月饮食有什么不能吃的

怀孕第三个月期间，不要吃油炸、油炸或烟熏食物，如油条、烤羊肉串等。这些高温油炸食品通常含有致癌物质，对母亲和胚胎有毒性作用。腌渍食品如香肠、火腿、培根和腌渍蔬菜，在腌渍过程中，维生素B流失更多，盐太重，增加了母亲肾脏的负担。如果你吃的食物没有彻底腌制，亚硝酸盐含量太高，会与血液中的血红蛋白发生化学反应，降低血红蛋白的携氧能力，导致产妇缺氧。

不孕吐的人说明精子质量好吗

因人而异，因为每个人的体制情况都不同，没有出现孕吐现象并不奇怪，也不一定是得了什么病，有可能是你的妊娠反应还没有真正的开始，也有些人是根本不会出现孕吐反应的，而且有的人怀第一胎时出现了孕吐，但第二胎就没有孕吐反应，不用太担心。若实在不放心可以到医院检查一下。

怀孕不能吃的食物表

怀孕和不宜吃什么食物？

胎宝在孕妈妈肚子里获取营养的来源就是母体，所以孕妈妈在怀孕期间要注意饮食，平时的饮食习惯直接影响胎宝宝的发育。但是孕期也有些食物不宜孕妇吃哦。

下面我来归纳一下，有哪些不宜孕妇吃的食物：

①油炸类的食物

现在的人都比较喜欢西餐，而西餐的烹饪方式就是油炸多，例如：薯条、汉堡、炸鸡腿翅等等。还有就是快捷早餐，例如：油条、糍糕等。油条里面加有明矾，不利于孕妈妈身体健康，而且油炸食品吃多了容易发胖，而孕期中孕妈妈最好是控制体重，所以孕妈妈们不宜吃这类食物哦。

②煮不熟透的食物

孕妈妈在怀孕期间应该避免吃生肉和生海鲜，如没有经过高温加热杀菌，食用后可能会产生细菌、寄生虫感染的风险。还有存放久三明治、奶酪、豆芽、土豆等。都要煮熟煮透才能吃。

③热性水果和食物

怀孕期间孕妈妈体质比较热，而这个时候再吃热性水果的话就等于火上浇油，很容易引起上火、便秘、口腔溃疡、严重的还可能导致流产。例如：荔枝、龙眼、山楂、木瓜、狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等等。

④含有咖啡因和酒精的饮料

咖啡因和酒精都会导致死胎、流产或者早产，胎儿智力异常、瘦小、小头畸形等症状。所以孕妈妈在怀孕期间为了胎宝的健康最好是不要饮用哦，例如：可乐、巧克力、咖啡、白酒、啤酒、红酒等。

⑤罐头类和彭化食品

罐头虽然很方便也很美味，彭化食物也很香脆可口，但是里面都含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间，而这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，会危害人的身体健康，特别是孕妇最好是不要食用哦。

整个孕期说长也不长，说短也不短，在美食面前孕妈妈要控制住自己，不能吃的最好别吃，为了宝宝的健康，孕妈妈要忍住哦！

孕妇三个月吃什么好

已经怀孕三个月，在怀孕期间注意饮食尽量的多样化，营养主要是通过饮食供给，可以多吃各种鱼类，蛋类，奶类，新鲜水果，蔬菜，粗粮以及坚果等等。主要不吃过辣的刺激性食物，这个时间可以不需要营养补充剂，孕5个月后可以考虑服用铁剂以及钙剂。