孕妇补钙的食物有哪些

孕妇补钙的食物有很多，比如牛奶、豆浆、鱼、鸡蛋、芝麻、芹菜、芹菜、芝麻米饭、紫薯、豆腐、紫薯、虾仁、芝士、芝麻糊、燕麦、菠菜、芥蓝、红薯、山药、芹菜等等。

牛奶是最常见的补钙食物，牛奶中含有大量的钙质，而且容易被人体吸收，可以有效提高血液中的钙质，对于孕妇来说，摄入充足的牛奶，可以较好的满足自身的钙质需求。

豆浆是另外一种补钙的好食物，豆浆中含有丰富的维生素和钙质，而且它又是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的豆浆，也可以较好的满足自身的钙质需求。

鱼是另外一种很好的补钙食物，不同的鱼类中含有不同的矿物质和微量元素，而且鱼肉中含有丰富的钙质，可以有效提高血液中的钙质，对于孕妇来说，摄入充足的鱼类，也可以满足自身钙质的需求。

鸡蛋是另外一种很好的补钙食物，鸡蛋中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且鸡蛋是一种热量较低的食物，对于孕妇来说，摄入充足的鸡蛋，也可以较好的补充自身的钙质需求。

芝麻是另外一种补钙的好食物，芝麻中含有丰富的维生素和钙质，而且芝麻是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芝麻，也可以较好的满足自身的钙质需求。

芹菜是另外一种很好的补钙食物，芹菜中含有丰富的维生素和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且芹菜也是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芹菜，也可以较好的满足自身的钙质需求。

芝麻米饭是另外一种补钙的好食物，芝麻米饭中含有丰富的维生素和钙质，而且芝麻米饭是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芝麻米饭，也可以较好的满足自身的钙质需求。

紫薯是另外一种很好的补钙食物，紫薯中含有大量的维生素和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且紫薯是一种热量较低的食物，对于孕妇来说，摄入充足的紫薯，也可以满足自身钙质的需求。

豆腐是另外一种补钙的好食物，豆腐中含有丰富的维生素和钙质，而且豆腐是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的豆腐，也可以较好的满足自身的钙质需求。

虾仁是另外一种补钙的好食物，虾仁中含有丰富的维生素和钙质，而且虾仁是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的虾仁，也可以较好的满足自身的钙质需求。

芝士是另外一种很好的补钙食物，芝士中含有大量的蛋白质和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且芝士是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芝士，也可以满足自身钙质的需求。

芝麻糊是另外一种补钙的好食物，芝麻糊中含有丰富的维生素和钙质，而且芝麻糊是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芝麻糊，也可以较好的满足自身的钙质需求。

燕麦是另外一种很好的补钙食物，燕麦中含有大量的维生素和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且燕麦是一种热量较低的食物，对于孕妇来说，摄入充足的燕麦，也可以满足自身钙质的需求。

菠菜是另外一种补钙的好食物，菠菜中含有丰富的维生素和钙质，而且菠菜是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的菠菜，也可以较好的满足自身的钙质需求。

芥蓝是另外一种很好的补钙食物，芥蓝中含有大量的维生素和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且芥蓝是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的芥蓝，也可以满足自身钙质的需求。

红薯是另外一种补钙的好食物，红薯中含有丰富的维生素和钙质，而且红薯是一种低脂、低热量的食物，对于孕妇来说，摄入充足的红薯，也可以较好的满足自身的钙质需求。

山药是另外一种很好的补钙食物，山药中含有大量的维生素和钙质，可以有效提高血液中的钙质，而且山药是一种热量较低的食物，对于孕妇来说，摄入充足的山药，也可以满足自身钙质的需求。