孕妇什么时候开始补钙

一般来说，孕妇从怀孕开始就需要补钙。孕妇的补钙需求量比普通人高出一倍，以满足孕妇本身和胎儿的钙需求。钙是构成人体骨骼和牙齿、支撑血液循环、肌肉收缩的重要矿物质，孕妇如果钙的摄入量不足，会导致胎儿发育不良，甚至可能导致流产的风险。

孕妇开始补钙时，可以通过食物摄取，如牛奶、豆制品、芝麻、燕麦等，这些食物都富含钙。孕期开始时，孕妇可以每天摄入1000-1300毫克钙，可以通过食物摄取，也可以通过药物摄取，比如钙剂、牛黄解毒片等。

另外，孕妇还可以通过外界摄取钙，比如多晒太阳、多运动等，都可以刺激人体合成维生素D，把食物中的钙吸收起来，进而满足孕妇的补钙需求。